Kurse und Veranstaltungen
Neue Kurse vom 08.04.- 12.06.2024 10 x
Montag
7.30 - 8.30 Uhr Präsenz
9.00 - 10.00 Uhr Präsenz
16.30 - 17.30 Uhr Präsenz
18.00 -19.00 Uhr Präsenz
19.30 -20.30 Uhr Präsenz / ONLINE HYBRID
Dienstag
7.30 - 8.30 Uhr Präsenz
9.00 - 10.30 Uhr Präsenz / ONLINE HYBRID
19.30 - 21.00 Uhr 8x 09.04.-29.05.24
ONLINE- Präventions- YOGA KURS
Mittwoch
18.00 - 19.30 Uhr Präsenz
ONLINE ist eine Teilnahme zu den genannten Zeiten jederzeit möglich, melde dich bis zu einer Stunde vor Kursbeginn an, überweise die Kursgebühr per Paypal und ich schicke dir den Link.
Wir benutzen die Zoom App, lade sie dir im Vorfeld herunter, es entstehen keine Kosten für dich, du musst dich nur registrieren.
Buche den ganzen Kurs und du sicherst dir einen festen Platz im Kurs deiner Wahl.
Wenn du Einzelstunden buchen möchtest, schreibe mir eine E-MAIL. Nimm Kontakt mit mir auf für mehr Informationen.
Die Yoga- Präventionskurse finden 10x pro Trimenster statt
- Wenn du eine Stunde versäumst, kannst Du sie im laufenden Kurs nachholen.
- Die Kurse werden von den Krankenkassen gefördert, sie unterliegen den strengen Auflagen der Zentralen Prüfstelle Prävention.
- Es sind Zertifizierte Yoga-Präventionskurse - § 20 SGB V
- Um eine Bestätigung für die Krankenkasse zu bekommen musst du 8-10x anwesend sein im Kurs.
Wenn du flexibel bleiben möchtest, buche eine 10-er Karte und komme nach Absprache in den Kurs.
Freitag Regeneration 8.00 - 9.00 Uhr 1x im Monat- in Präsenz
Diese Termine sind individuell buchbar und sind kein Bestandteil des Kurses. Eine schriftliche Anmeldung ist notwendig.
Termine
26.04.2024
Sanfter Yoga und Regeneration , Meditation und Pranayama
17.05.2024
Yoga und Klangschalen- Enspannung und Klang
05.07.2024
STRETCH & RELAX , sanftes Dehnen, auch für Läufer/Sportler gut geeignet
Samstag Workshop 10.00 - 12.00 Uhr 1x im Monat
Die Kurse finden in PRÄSENZ statt
Termine:
18.05.2024
Die Weisheit des Herzens – Herzöffnung sanfter Yoga mit der Betonung auf Rückwärtsstreckungen, Brustkorb-Schulterarbeit, Atem- Bewusstsein.
15.06.2024
Yoga Conditioning kombiniert dynamische Krafttraining und funktionelle Mobilitätsübungen mit dem achtsamen Prinzipien des Yoga.
Für alle die neue Bewegungsabläufe interessieren, die sich ab und zu auch mal fordern und ein bisschen Schwitzen wollen.
Wir üben Asanas zum Kraftaufbau/ Mobility :
- Bauch und Rumpfmuskulatur
- Beine und Po
- Bauch und Rücken
- Schultern- und Nackenmuskulatur ( Ausgleich zum Sitzen am Schreibtisch)
- Ganzkörpertraining
- mit einem super Stretch & Relaxe Programm
In 10 Minuten Intervallen mit Entspannungsphasen dazwischen.
06.07.2024 im Garten bei Regen im YOGARAUM
Harmonisierender Ganzkörper - YOGA und KLANG ( Sound- Healing) in der Natur - Barfußlaufen im Gras, der Melodie der Klangschalen und der Vögel lauschen ,wieder in der Mitte ankommen, mit dem Atem verbunden - spielerische sanfte Dehnungen und Twists für die Wirbelsäule, deinen Rücken sanft stecken und sanfte Vorbeugen um in deinem ruhigen Inneren anzukommen.
Diese Termine sind individuell buchbar. Ein schriftliche Anmeldung ist notwendig.
Ayurveda - die Lehre von einem langen, glücklichen und gesunden Leben
Du bist einzigartig. Ich erstelle dir einen individuellen, deinem Dosha entsprechenden Ernährungsplan.
Ein Weg zu innerer Ruhe
Klangschalen - Entspannung
Der Körper braucht Ruhe und Zeit um sich zu erholen. Zellerneuerung ist wichtig , damit der Körper gesund bleibt. Auch die mentale Ebene wird ausbalanciert.
Prana oder Sauerstoff schenken dir neue Lebensenergie.
Nada- Klang lässt den Geist und die Seele in Schwingung kommen.
Ich biete dir verschiedene Möglichkeiten, schaue in das aktuelle Kursprogramm.
Workshops - lerne dich und den Yoga besser kennen
Yoga tiefer erleben und verstehen. In den Workshops befassen wir uns intensiver mit speziellen Abläufen und Asanas , ihre Wirkung wirk verstärkt., sodass es zu einem tieferen unmittelbaren Erleben kommt. Du bekommst ein tiefgreifenderes Verständnis über deinen Körper und deine mentale Verfassung. Auch in Pranayama und Meditation entstehen neue Zugänge.
Du möchtest auf deinen Yoga-Weg weiterkommen und tiefer in den Yoga einsteigen ? Dann sind die Workshops eine gute Möglichkeit.
Ein Weg für Suchende
"Es gelingt uns am besten, die Dinge - andere Menschen, Situationen; alles was geschieht - so zu sehen, wie sie sind, wenn wir nichts hinzufügen. Keine Interpretationen. Sondern einfach mit warmen, offenen Augen schauen, ohne Anstrengung."
