Willkommen bei

YOGARAUM Manuela Pommé

Bewegung - Atmung - Entspannung

Für mich ist Yoga ein echter Glücklichmacher, Lebensfreude, Energie , Vitalität , Kreativität , Berührung , Genuß, neuer Schwung für Körper, Geist und Seele, dass hat mich veranlasst den YOGARAUM zu gründen.  Es ist mein Wunsch, dass auch an andere weiterzugeben und davon profitieren zu lassen, gesund, glücklich und aktiv zu leben.

Jeder kann Yoga!

  • alt oder jung,
  • egal wer oder wie du bist
  • dick oder dünn,
  • sportlich oder wenig beweglich.
  • Durch regelmäßiges Üben von Yoga kommst du in dein gesundes Gleichgewicht.
  • Die Kraft und die Ausdauer wird verbessert.
  • Deine Stabilität, Flexibilität und Körperwahrnehmung wir geschult.
  • Im Einklang mit sich zu leben bedeutet auch eine bewusste Ernährung,
  • genügend Erholung 
  • und Ausgeglichenheit durch meine tägliche Portion Yoga.
  • Diese Erfahrung kann ich im YOGARRAUM weitergeben.

    

Yoga nach dem Vorbild von B.K.S. Iyengar

"Bemühen wir uns um die Wurzeln des Baumes,

werden Knospen spriessen und ihren Duft verströmen;

bemühen wir uns um unseren Körper, duften Geist und Seele."

B.K.S. Iyengar

— (B.K.S. Iyengar, Licht auf Yoga)

Yoga nach B.K.S. Iyengar betont die Entwicklung von Vitalität, Ausdauer und korrekter Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität und Ausgeglichenheit. Durch Verwendung von Hilfsmitteln wie Gurten, Klötzen, Wandseilen wird auf die individuellen Bedürfnisse der Übenden eingegangen.

Über bewusste Schulung von Achtsamkeit wird daran erinnert, dass trotz großer Herausforderung und anfänglicher Anstrengung das Ziel die „Mühelosigkeit in der Haltung“ ist.

 

       

Alle Yoga Haltungen können individuell auf dich abgestimmt werden. Individuelle Korrekturen und Betreuung sind möglich.

Du bist willkommen, so wie du bist.

Ich freue uns auf dich!

Yoga und seine Wirkung

  • Yoga ist universell und ganzheitlich, jeder Mensch kann Yoga praktizieren und davon profitieren.

Während des Übens entwickelt sich der Menscht:

  • physisch, physiologisch, neurologisch
  • intellektuell, emotionial, ethisch und spirituell.
  • Die Haltungen wirken erfrischend und harmonisierend auf den Körper,
  • den Kreislauf und die inneren Organe,
  • der Stoffwechsel wird angeregt.
  • Beruhigung und Entspannung des Geistes,
  • Klarheit und emotionaler Gelassenheit.

Yoga ist philosophischer Ansatz und praktische Übung.

 

 


Yoga KURSE & Veranstaltungen

Yoga Kurse in Präsenz 10x

Montag, Dienstag, Mittwoch

 

 

Geniesse die Atmosphäre direkt vor Ort im YOGARAUM. Hier brauchst du einen festen Kursplatz.

ONLINE Yoga 10 x via Zoom

Montag und Dienstag

Oder starte mit uns in deinem Wohnzimmer.

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Du kannst  auch spontan an Einzelterminen Online teilnehmen, melde dich bis zu einer Stunde vorher an, du erhälst nach Eingang der Bezahlung den Link von mir.

AKTUELLER KURS

08.04.2024- 12.06.24 10x

KURS PAUSE:

Montag 29.04.- Nachholtermin 17.06.24

Mittwoch 01.05.  Nachholen    26.06.24

Montag 20.05.-  Nachholen      24.06.24

 

                                                                                                                                                

 

 

 

 

SOMMER-Fit mit YOGA


15.06.24 Samstag, WORKSHOP im YOGARAUM   10.00 – 12.00 Uhr    Thema: „YOGA CONDITIONING„ Kleines Workout       Beschreibung: Yoga Conditioning kombiniert dynamische Krafttraining (mit Gewichten) und funktionelle Mobilitätsübungen mit den achtsamen Prinzipien des Yoga. Wir üben Asanas zum Kraftaufbau/ Mobility: Bauch und Rumpfmuskulatur Beine und Po Bauch und Rücken Schultern- und Nackenmuskulatur. Ganzkörpertraining mit einem super Stretch & Relaxe Programm. In 10 Minuten Intervallen mit Entspannungsphasen dazwischen. Ausgleich zum Sitzen am Schreibtisch/ Für alle, die sich ab und zu auch mal fordern und ein bisschen Schwitzen wollen.                                                                                                                                                                                                                                                                                               

 

28.06.24 Freitag, im EINBERGER WALD                  8.00 -9.00 Uhr Thema: „Energie Walking“         Atem-Bewusstsein und Achtsamkeit                         

Ort: Stockäcker 23 in Einberg/ Rödental         Stressabbau - Waldbaden, durch den Kontakt zu sich und der Natur - Energie tanken.

Beschreibung: mit Nordic-Walking Stöcken laufen wir in einem ruhigen/ meditativen Tempo durch den Wald. Dabei richten wir den Fokus auf einen ruhigen Atem. Die Schritte/ Bewegungen werden bewusst gesetzt (Walking Schulung) Es folgt ein Stretching und Atemübungen mit einer Meditation. 

Montag im Garten        JULI                                     01.07.24       08.07.24     15.07.24     22.07.24    Bei Regen im YOGARAUM                                                        Preis: pro Teilnahme 10,00 Euro              Verbindliche Anmeldung erforderlich,  kurzfristige  Anfragen  jederzeit möglich!                                                  

8.00 – 9.00 Uhr 

Dienstag im Garten      JULI                   02.07.24       09.07.24     16.07.24        23.07.24         Regen im YOGARAUM                                                        Preis: pro Teilnahme 10,00 Euro                                  Verbindliche Anmeldung erforderlich,  kurzfristige  Anfragen  jederzeit möglich!                                                        

17.00 - 18.00 Uhr   

Montag im Garten    AUGUST                   19.08.24                    26.08.24 

 Regen im YOGARAUM                                                      Preis: pro Teilnahme 10,00   Euro                                 Verbindliche Anmeldung erforderlich,  kurzfristige  Anfragen  jederzeit möglich!                                                          

8.00 – 9.00 Uhr 

Dienstag im Garten    AUGUST     

 20.08.24                     27.08.24 

Regen im YOGARAUM                                                        Preis: pro Teilnahme 10,00  Euro                                  Verbindliche Anmeldung erforderlich,  kurzfristige  Anfragen  jederzeit möglich!                                                         

17.00 - 18.00 Uhr   

Individuell via Youtube Video- mit verschiedenen Paketen

Du übst in deinem Tempo wann und wo du willst, mit meinen Youtube Videos, so wie du es aus meinem Unterricht kennst. Die Videos kannst du mehrfach üben und einzelne Sequenzen gezielt wiederholen.


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Wir treffen uns 8x  Live zum Yoga via ZOOM. Ich sehe dich über deine  Kamera und kann dich  Korrigieren.  Du kannst DEINE: Haltung verbessern Verspannungen lösen Beschwerden vorbeugen -Fit werden und bleiben -Besser bewegen  Bequem von zu Hause  aus üben.
Wir treffen uns 8x Live zum Yoga via ZOOM. Ich sehe dich über deine Kamera und kann dich Korrigieren. Du kannst DEINE: Haltung verbessern Verspannungen lösen Beschwerden vorbeugen -Fit werden und bleiben -Besser bewegen Bequem von zu Hause aus üben.