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"Bemühen wir uns um die Wurzeln des Baumes,
werden Knospen spriessen und ihren Duft verströmen;
bemühen wir uns um unseren Körper, duften Geist und Seele."
B.K.S. Iyengar
Willkommen bei
YOGARAUM Manuela Pommé
Für mich ist Yoga ein echter Glücklichmacher, Lebensfreude, Energie , Vitalität , Kreativität , Berührung , Genuß, neuer Schwung für Körper, Geist und Seele,
dass hat mich veranlasst den YOGARAUM zu gründen. Es ist mein Wunsch, dass auch an andere weiterzugeben
und davon profitieren zu lassen, gesund, glücklich und aktiv zu leben.
"Bemühen wir uns um die Wurzeln des Baumes,
werden Knospen spriessen und ihren Duft verströmen;
bemühen wir uns um unseren Körper, duften Geist und Seele."
B.K.S. Iyengar
Yoga nach B.K.S. Iyengar betont die Entwicklung von Vitalität, Ausdauer und korrekter Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität und Ausgeglichenheit. Durch Verwendung von Hilfsmitteln wie Gurten, Klötzen, Wandseilen wird auf die individuellen Bedürfnisse der Übenden eingegangen.
Über bewusste Schulung von Achtsamkeit wird daran erinnert, dass trotz großer Herausforderung und anfänglicher Anstrengung das Ziel die „Mühelosigkeit in der Haltung“ ist.
Alle Yoga Haltungen können individuell auf dich abgestimmt werden. Individuelle Korrekturen und Betreuung sind möglich.
Du bist willkommen, so wie du bist.
Ich freue uns auf dich!
Yoga und seine Wirkung
Während des Übens entwickelt sich der Menscht:
Yoga ist philosophischer Ansatz und praktische Übung.
Yoga Kurse in Präsenz 10x
Montag, Dienstag, Mittwoch
Geniesse die Atmosphäre direkt vor Ort im YOGARAUM. Hier brauchst du einen festen Kursplatz.
ONLINE Yoga 10 x via Zoom
Montag und Dienstag
Oder starte mit uns in deinem Wohnzimmer.
Buche den Online Kurs.
Du kannst auch spontan an Einzelterminen Online teilnehmen, melde dich bis zu einer Stunde vorher an, du erhälst nach Eingang der Bezahlung den Link von mir.
AKTUELLER KURS
08.04.2024- 12.06.24 10x
KURS PAUSE:
Montag 29.04.- Nachholtermin 17.06.24
Mittwoch 01.05. Nachholen 26.06.24
Montag 20.05.- Nachholen 24.06.24
15.06.24 Samstag, WORKSHOP im YOGARAUM 10.00 – 12.00 Uhr Thema: „YOGA CONDITIONING„ Kleines Workout Beschreibung: Yoga Conditioning kombiniert dynamische Krafttraining (mit Gewichten) und funktionelle Mobilitätsübungen mit den achtsamen Prinzipien des Yoga. Wir üben Asanas zum Kraftaufbau/ Mobility: Bauch und Rumpfmuskulatur Beine und Po Bauch und Rücken Schultern- und Nackenmuskulatur. Ganzkörpertraining mit einem super Stretch & Relaxe Programm. In 10 Minuten Intervallen mit Entspannungsphasen dazwischen. Ausgleich zum Sitzen am Schreibtisch/ Für alle, die sich ab und zu auch mal fordern und ein bisschen Schwitzen wollen.
28.06.24 Freitag, im EINBERGER WALD 8.00 -9.00 Uhr Thema: „Energie Walking“ Atem-Bewusstsein und Achtsamkeit
Ort: Stockäcker 23 in Einberg/ Rödental Stressabbau - Waldbaden, durch den Kontakt zu sich und der Natur - Energie tanken.
Beschreibung: mit Nordic-Walking Stöcken laufen wir in einem ruhigen/ meditativen Tempo durch den Wald. Dabei richten wir den Fokus auf einen ruhigen Atem. Die Schritte/ Bewegungen werden bewusst gesetzt (Walking Schulung) Es folgt ein Stretching und Atemübungen mit einer Meditation.
Montag im Garten JULI 01.07.24 08.07.24 15.07.24 22.07.24 Bei Regen im YOGARAUM Preis: pro Teilnahme 10,00 Euro Verbindliche Anmeldung erforderlich, kurzfristige Anfragen jederzeit möglich! 8.00 – 9.00 Uhr |
Dienstag im Garten JULI 02.07.24 09.07.24 16.07.24 23.07.24 Regen im YOGARAUM Preis: pro Teilnahme 10,00 Euro Verbindliche Anmeldung erforderlich, kurzfristige Anfragen jederzeit möglich! 17.00 - 18.00 Uhr |
Montag im Garten AUGUST 19.08.24 26.08.24 Regen im YOGARAUM Preis: pro Teilnahme 10,00 Euro Verbindliche Anmeldung erforderlich, kurzfristige Anfragen jederzeit möglich! 8.00 – 9.00 Uhr |
Dienstag im Garten AUGUST 20.08.24 27.08.24 Regen im YOGARAUM Preis: pro Teilnahme 10,00 Euro Verbindliche Anmeldung erforderlich, kurzfristige Anfragen jederzeit möglich! 17.00 - 18.00 Uhr |
Individuell via Youtube Video- mit verschiedenen Paketen
Du übst in deinem Tempo wann und wo du willst, mit meinen Youtube Videos, so wie du es aus meinem Unterricht kennst. Die Videos kannst du mehrfach üben und einzelne Sequenzen gezielt wiederholen.
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