Willkommen bei

YOGARAUM Manuela Pommé

Bewegung - Atmung - Entspannung

Für mich ist Yoga ein echter Glücklichmacher, Lebensfreude, Energie , Vitalität , Kreativität , Berührung , Genuß, neuer Schwung für Körper, Geist und Seele, dass hat mich veranlasst den YOGARAUM zu gründen. Es ist mein Wunsch, dass auch an andere weiterzugeben und davon profitieren zu lassen, gesund, glücklich und aktiv zu leben.

Jeder kann Yoga!

alt oder jung,
egal wer oder wie du bist
dick oder dünn,
sportlich oder wenig beweglich.
Durch regelmäßiges Üben von Yoga kommst du in dein gesundes Gleichgewicht.
Die Kraft und die Ausdauer wird verbessert.
Deine Stabilität, Flexibilität und Körperwahrnehmung wir geschult.
Im Einklang mit sich zu leben bedeutet auch eine bewusste Ernährung,
genügend Erholung
und Ausgeglichenheit durch meine tägliche Portion Yoga.
Diese Erfahrung kann ich im YOGARRAUM weitergeben.

Yoga nach dem Vorbild von B.K.S. Iyengar

„

"Bemühen wir uns um die Wurzeln des Baumes,

werden Knospen spriessen und ihren Duft verströmen;

bemühen wir uns um unseren Körper, duften Geist und Seele."

B.K.S. Iyengar

— (B.K.S. Iyengar, Licht auf Yoga)

Yoga nach B.K.S. Iyengar betont die Entwicklung von Vitalität, Ausdauer und korrekter Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität und Ausgeglichenheit. Durch Verwendung von Hilfsmitteln wie Gurten, Klötzen, Wandseilen wird auf die individuellen Bedürfnisse der Übenden eingegangen.

Über bewusste Schulung von Achtsamkeit wird daran erinnert, dass trotz großer Herausforderung und anfänglicher Anstrengung das Ziel die „Mühelosigkeit in der Haltung“ ist.

Alle Yoga Haltungen können individuell auf dich abgestimmt werden. Individuelle Korrekturen und Betreuung sind möglich.

Du bist willkommen, so wie du bist.

Ich freue uns auf dich!

Yoga und seine Wirkung

Yoga ist universell und ganzheitlich, jeder Mensch kann Yoga praktizieren und davon profitieren.

Während des Übens entwickelt sich der Menscht:

physisch, physiologisch, neurologisch
intellektuell, emotionial, ethisch und spirituell.
Die Haltungen wirken erfrischend und harmonisierend auf den Körper,
den Kreislauf und die inneren Organe,
der Stoffwechsel wird angeregt.
Beruhigung und Entspannung des Geistes,
Klarheit und emotionaler Gelassenheit.

Yoga ist philosophischer Ansatz und praktische Übung.

Yoga KURSE & Veranstaltungen

Yoga Kurse in Präsenz 10x

Montag, Dienstag, Mittwoch

Geniesse die Atmosphäre direkt vor Ort im YOGARAUM. Hier brauchst du einen festen Kursplatz.

Kurszeiten

ONLINE Yoga 10 x via Zoom

Montag und Dienstag

Oder starte mit uns in deinem Wohnzimmer.

Buche den Online Kurs.

Du kannst auch spontan an Einzelterminen Online teilnehmen, melde dich bis zu einer Stunde vorher an, du erhälst nach Eingang der Bezahlung den Link von mir.

ONLINE Yoga

AKTUELLER KURS

08.04.2024- 12.06.24 10x

KURS PAUSE:

Montag 29.04.- Nachholtermin 17.06.24

Mittwoch 01.05. Nachholen 26.06.24

Montag 20.05.- Nachholen 24.06.24

SOMMER-Fit mit YOGA

15.06.24 Samstag, WORKSHOP im YOGARAUM 10.00 – 12.00 Uhr Thema: „YOGA CONDITIONING„ Kleines Workout Beschreibung: Yoga Conditioning kombiniert dynamische Krafttraining (mit Gewichten) und funktionelle Mobilitätsübungen mit den achtsamen Prinzipien des Yoga. Wir üben Asanas zum Kraftaufbau/ Mobility: Bauch und Rumpfmuskulatur Beine und Po Bauch und Rücken Schultern- und Nackenmuskulatur. Ganzkörpertraining mit einem super Stretch & Relaxe Programm. In 10 Minuten Intervallen mit Entspannungsphasen dazwischen. Ausgleich zum Sitzen am Schreibtisch/ Für alle, die sich ab und zu auch mal fordern und ein bisschen Schwitzen wollen.

28.06.24 Freitag, im EINBERGER WALD 8.00 -9.00 Uhr Thema: „Energie Walking“ Atem-Bewusstsein und Achtsamkeit

Ort: Stockäcker 23 in Einberg/ Rödental Stressabbau - Waldbaden, durch den Kontakt zu sich und der Natur - Energie tanken.

Beschreibung: mit Nordic-Walking Stöcken laufen wir in einem ruhigen/ meditativen Tempo durch den Wald. Dabei richten wir den Fokus auf einen ruhigen Atem. Die Schritte/ Bewegungen werden bewusst gesetzt (Walking Schulung) Es folgt ein Stretching und Atemübungen mit einer Meditation.

Montag im Garten JULI 01.07.24 08.07.24 15.07.24 22.07.24 Bei Regen im YOGARAUM Preis: pro Teilnahme 10,00 Euro Verbindliche Anmeldung erforderlich, kurzfristige Anfragen jederzeit möglich!

8.00 – 9.00 Uhr

Dienstag im Garten JULI 02.07.24 09.07.24 16.07.24 23.07.24 Regen im YOGARAUM Preis: pro Teilnahme 10,00 Euro Verbindliche Anmeldung erforderlich, kurzfristige Anfragen jederzeit möglich!

17.00 - 18.00 Uhr

Montag im Garten AUGUST 19.08.24 26.08.24

Regen im YOGARAUM Preis: pro Teilnahme 10,00 Euro Verbindliche Anmeldung erforderlich, kurzfristige Anfragen jederzeit möglich!

8.00 – 9.00 Uhr

Dienstag im Garten AUGUST

20.08.24 27.08.24

Regen im YOGARAUM Preis: pro Teilnahme 10,00 Euro Verbindliche Anmeldung erforderlich, kurzfristige Anfragen jederzeit möglich!

17.00 - 18.00 Uhr

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Individuell via Youtube Video- mit verschiedenen Paketen

Du übst in deinem Tempo wann und wo du willst, mit meinen Youtube Videos, so wie du es aus meinem Unterricht kennst. Die Videos kannst du mehrfach üben und einzelne Sequenzen gezielt wiederholen.

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